どうもichiです。
つい先日２４時間マラソンに影響を受け、近くの運動公園までランニングしたんですが、
思っていた以上に体力が落ち公園の外周を一周走っただけでバテてしまいました笑笑😓

前までわ余裕で走れてたのに…と思いながら公園の遊具を使って少し筋トレをして帰ったのですが、
なんと次の日全身筋肉痛に…😱

仕事上余り体を動かさないから、ちょっとした運動も大事だな〜と思った今日この頃です。